乗ってダイエット

電車に乗っている間も無駄にはしません。ダイエットには最適な時間です。背筋を伸ばし、お尻に力を入れてしっかり立ってみてください。下っ腹、太ももの裏側、ふくらはぎまでが痛いくらい伸びていませんか？疲れたらちょっと休んでまた背筋をピン。ヒールのある靴なら効果も倍増。毎日続けたら大変です。電車に乗っているだけなのに、ウエストもヒップも太もも周りも大幅にサイズダウンができるはず。こんな簡単なダイエット、ほかにはありません。

自転車に乗るだけのエコな痩せ方もあります。日ごろ車での移動に慣れている方に本当にお勧めします。ちょっと遠いかな？と感じる距離でも意外と走れます。3キロほどペダルをこげば、冬でも体中がぽかぽかしてきます。何より風を切って街の中を走ることって本当に気持ちが良いものです。体中の細胞が大きく深呼吸を始める気がします。これまでガソリンで走っていたところを、自転車で移動してみましょう。運動不足を解消できる簡単ダイエットです。