簡単ダイエット
●反省ダイエットについての説明です
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体重を量るだけダイエット
NHKの番組でも紹介された簡単ダイエットが『はかるだけダイエット』です。朝と夜、体重計に乗るだけで、いつのまにかやせられるのです。体重がオーバー気味の時には、怖くて現実を見られないものです。毎日習慣にしていれば、取り返しが付かないことにはならずに済みます。朝晩はかると、不思議ですが、太る原因も見つけられます。寝る前の体重が朝より大幅に増えていたら要注意。その日は食べすぎです。手帳のすみに、数字を記録すればダイエットの励みにもなります。
食事日記をつけるだけダイエット
全然食べていないのに太ってしまう。と首をかしげている方にお勧めしたいのが、『食事日記』です。飴玉1つでも食べたものをすべてノートに書き付けるだけの、簡単ダイエットです。夕食は減らしているのにどうもやせないと悩んでいたら、調理中の味見が多すぎだと気が付いた人もいます。食事日記をつけたおかげです。口寂しい時に無意識に手にしているチョコレートやコーヒー飲料が、スカートをきつくさせている原因かもしれません。ただ記録するだけで、やせられない理由がわかります。
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